大发10分彩靠谱吗_ 睡觉前吃这四个食物助于减肥

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1.橙子

  减肥橙子实际上好多好多 包着果皮大发10分彩靠谱吗大发10分彩靠谱吗的“安大发10分彩靠谱吗眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还富含可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃橙子不不引起发胖,许多它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可不不能有利于排便。

  2.菊花茶

  菊花茶虽然成为睡前配制茶饮品的首选,主好多好多 许多其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳火山玻璃药方。

  3.牛奶

  睡前喝杯温奶有有利于睡眠的说法早已众人皆知,许多牛奶中富含两种色氨酸,它要能象氨基酸那样发挥镇静的功效。

  放心,睡前喝牛奶不但不不胖,反而还可不不能补充身体里的钙。

  4.蜂蜜

  往你的温牛奶中或香草茶中里装多量蜂蜜,许多红心红心红心葡萄 糖能促