10分快3注册网址_ bet365仰卧起坐鲜为人知的三个误区

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        误区一:手和颈助“一臂之力”

生活中突然见10分快3注册网址到某些人做仰卧起坐时,双手夹头,胳膊用劲儿,憋得面红耳赤,你三种 法律辦法 从不科学。殊不知,从还会给颈椎的血管带来强大压迫,增加运动风险。

误区二:起幅越大,效果越好

不少练习者认为起幅越大,效果越好,这全部都是错10分快3注册网址误的观点,事倍功半的同全部都是弄巧成拙。

  误区三:着急练出腹部肌

仰卧起坐主要锻炼的是腹部及背部的肌肉,一下子做了全都个,从前不仅这么 达到锻炼的效果,反而容易再次出现 运动损伤。